如今，很多人都没有规律饮食的习惯，很容易导致胃肠疾病的发生。要知道胃是靠调养，如果胃出现问题，最好少吃药，毕竟是药三分毒，可以多吃一些合理的食物还是可以调养好，日常的生活习惯也起着至关重要的作用。
养胃的食物：
1、牛奶：牛奶对胃很好，多喝牛奶可以养胃，牛奶可以保证肠道的湿润，防止便秘。不仅如此，牛奶对肺部也有很好的清洁作用。每天多喝牛奶，对于脾胃还有肺部都有帮助。但是，患有乳糖不耐症的朋友，平时最好不要喝牛奶以避免腹泻等不良反应。
2、菠菜：菠菜也是一种很好的养胃食物，菠菜中含有大量纤维素。纤维素是肠蠕动的必需品，如果肉类吃的太多，蔬菜吃的太少，体内纤维素含量又不够，就会导致便秘，所以多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。不仅如此，菠菜还含有促进胰腺分泌的成分，可以帮助胃的消化，促进新陈代谢，增加食欲。但要注意，菠菜中的草酸含量会阻碍人体对钙离子的吸收，所以吃菠菜时不要喝牛奶，否则没有效果。
3、粥食：粥是一种非常养胃的食物，如小米粥，玉米粥等。这些粥类食物容易被消化，多吃也不会给胃带来负担。此外，粥中有大量的水分，可以滋润肠道，防止便秘。