怎样缓解水肿

水肿，是指机体的组织内储存的水过多，而且排不出来。由于水受到重力作用，会最先沉积在最下部，大多数水肿是从身体最底部的下肢开始。但一般大多表现为脸部水肿，水肿不仅给患者带来很多的不适之处，所以患有水肿应快速消肿。

患有水肿的原因

1、节食减肥使得身体的代谢变慢，此时如果再不运动，身体里面的水分就很难排出。

2、夜间喝太多水，由于身体在夜间代谢比较慢，喝多水就很难排出来，只能滞留在体内。

3、晚餐吃的食物口味过重，摄入过量的钠，水分难排出。

4、平时坐或者站太久，由于地心引力的作用，血液易被聚集在下肢部位。

5、女性来月经，身体里的激素发生变化，水分较容易滞留在体内。

6、身体处在过于疲惫的状态，代谢会减慢，体内的水分无法及时排出。

怎样缓解水肿

1、注意饮食，吃一些低盐的食物，少吃泡面零食甜品。

2、炒菜尽量选择好点的油，例如橄榄油和椰子油。

3、喝苹果醋，平衡体内酸碱度，消肿利尿。

4、用食盐外敷于体表，特别是水肿的地方，可以缓解水肿。效果因人而异，需要在专业人士的指导下进行，如果出现过敏反应，请立即停止。