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有助于儿童发育的食物

导读:儿童的生长发育分为生长和发育两个部分,生长指的是儿童的各个器官和系统的长大;发育则指细胞、组织以及器官的分化与功能的成熟。生长是发育的基础,生长变化反映着发育的

儿童的生长发育分为生长和发育两个部分,生长指的是儿童的各个器官和系统的长大;发育则指细胞、组织以及器官的分化与功能的成熟。生长是发育的基础,生长变化反映着发育的状况。儿童的生长发育与遗传有关,营养也是影响儿童生长发育的重要因素,营养的合理搭配是儿童生长发育的基础。

利于儿童发育的食物

1、鱼,鱼头内含丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的中药来源,多吃鱼可控制脑细胞退化,增强人的记忆力、思维能力以及分析能力,还能延缓衰老,是促进智力的最佳食物之一。

2、牛奶,牛奶中含有优质的蛋白质等多种营养物质,酸奶可以增强免疫力,阻止肿瘤细胞增长,加强消化功能,提高人体对钙、、铁、磷阿吸收。

3、鸡蛋,鸡蛋也含有优质蛋白质,且其蛋氨酸含量非常高。

4、南瓜,南瓜含丰富维生素A、维生素C、锌、钾以及纤维素等营养物质,有助于儿童营养补充。

5、核桃,核桃含丰富蛋白质、氨基酸等营养元素,具有较高的营养价值,非常利于儿童大脑发育。

影响儿童大脑发育的因素

1、遗传因素。

2、精神因素。

3、营养补充。

4、睡眠质量。

5、身体素质。.

6、各类疾病。

7、环境和气候等因素。

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