一般情况下，到了60岁之后，此时身体的衰老速度会明显加快了。很多人到了60岁之后会感觉到力不从心，平时可以做的一些事情，可能到了60岁之后都很难完成了，这些都和身体衰老有关系。因此到了60岁之后，应该通过合理的方式进行身体的调养，才能保持身体年轻的状态，防止身体持续衰老之后带来健康问题。那么，在60岁之后，哪些动作可以轻松完成，说明和长寿有缘呢？
1、平板支撑
到了60岁之后，一些年轻时可以进行的动作如果依然可以正常完成，那么说明身体依然保持年轻状态，这样自然可以长寿了。例如在60岁之后，如果依以进行平板支撑这项运动，说明和长寿有缘。因为平板支撑本身需要消耗很多的体力，而且在平板支撑的过程中，对全身肌肉进行锻炼。部分老年人体质虚弱，身体衰老速度快，就连简单的平板支撑动作都无法完成，可能坚持不到十秒钟就无法继续了，这些都和身体出现健康问题有关。健康长寿的老年人可以轻松完成平板支撑，说明身体耐力强，健康有保障。
2、仰卧起坐
到了60岁之后，如果老年人依然可以进行仰卧起坐这个动作，那么说明身体健康。因为本身仰卧起坐也是常见的运动方式，在仰卧起坐的过程中需要腰部肌肉，骨骼的参与。部分老年人身体衰老的过程中，容易出现腰椎，颈椎的退行性变，可能稍微一活动或者弯腰，就会感觉到腰背酸痛。部分老年人保养得当，腰椎和颈椎都属于健康的状态，而且身体耐力较强，就可以轻松完成仰卧起坐的动作，不会感觉到腰背部位有疼痛不适感出现，这也是健康长寿的一种标志。
3、深蹲
到了60岁之后，如果老年人依然可以完成深蹲的动作，那么说明身体还比较健康，而且身体的运动能力还比较强。虽然下蹲运动看似简单，但是需要很多肌肉，关节共同参与，很多的老年人本身膝关节就退行性变，容易出现疼痛的情况。加上可能会有风湿疾病或者痛风疾病的影响，此时腿脚已经变得不利索，容易有疼痛的表现。在走路或者改变体位的时候都需要十分缓慢才能避免出现疼痛，这种情况下要完成下蹲动作就比较难。而部分老年人平时注重身体健康保养，此时关节依然灵活和健康，下蹲动作就可以轻松完成。