女性怀孕后是需要好好休息的，但是很多的孕妇在怀孕后出现了失眠多梦的现象。妊娠期失眠多梦是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。
怀孕失眠多梦的缓解方法
1、对于怀孕初期失眠的治疗，为避免相关药物影响胎儿生长发育，一般不推荐进行药物治疗。
2、牛奶具有促进睡眠的作用，可以在睡觉之前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。因为牛奶里含有色氨酸，能够分泌五羟色胺，是能够促进人们睡眠的。
3、可以使用赤小豆，花生叶，蜂蜜等材料组成偏方，使用方法是把前两种材料洗净，然后加水煎汁，服用之前去渣顿服，需要注意最好选择在睡前服用，可以有效治疗失眠。
怀孕失眠多梦怎么缓解
孕期失眠多梦的日常注意事项
1、在正常妊娠的情况下，孕20周以后可以做适当的有氧运动，一直到足月。没有禁忌的情况下，可以适当的做孕妇瑜伽，这样可以增加顺产的几率。
2、创造一个比较好的睡眠环境，这也是非常重要的。到了孕晚期可以买孕妇枕把姿势调整好，也能够保证睡眠质量。
3、要加强营养，在适当的时期给予均衡、全面和正确的营养。在孕期尽量少吃甜的、辛辣的，还有像油炸的食品，保证蔬菜和鱼、肉、蛋、奶的均衡，营养充足。