随着现代生活水平的提高，许多疾病逐渐年轻化，像原来是属于中老年人的疾病，现在年轻人得病机率越来越高。像颈椎病、腰椎病、失眠等。今天重点谈谈失眠，如何有效治疗失眠这一症状。
如何治疗失眠：
1、随着现代生活水平的提高，许多疾病逐渐年轻化，像原来是属于中老年人的疾病，现在年轻人得病机率越来越高。像颈椎病、腰椎病、失眠等。今天重点谈谈失眠
2、睡前不要做的事情，远离夜生活，不参加激烈的运动和活动。不喝刺激性的酒水或高浓度的茶水，不喝咖啡和不抽烟。
3、睡前可以做的事情，睡前可以用温水泡脚，尤其是体制偏冷的女性朋友。脚底的血液循环较慢，睡前泡脚，可以促进血液循环、驱除寒冷、促进代谢，有利于睡眠。泡脚的同时可以听听轻音乐，帮助缓解情绪，放松心情。
怎样有效治疗失眠
注意事项:
1、很多人都有失眠的习惯，但是长时间下来的话会变得健忘，注意力会逐渐减退，因为缺少睡眠会影响大脑记忆强化的过程，从而会影响新的信息输入和提取信息，所以记忆力就会衰退。
2、失眠心脏病的危险也会大大增加。每天晚上睡眠不到6个小时会导致心脏病和中风的危险大大增加，这是和长期缺觉与心衰和心脏病，动脉硬化等发作关联极大。