当发现自己的血脂异常升高时，应该通过合理的方式来降低血脂，否则血脂持续升高，会带来身体损伤。一般出现严重高血脂症后，患者需要服用药物来治疗，而在服用药物的时候，除了降低血脂之外，还可能会带来某些副作用。因此，平时可以通过其他的方式来帮助降低血脂，防止高血脂症加重。那么，哪些方法可以有效降低血脂呢？
哪些方法可以有效降低血脂？
1、适当运动
出现高血脂症之后，如果症状不适太严重，并非只有服用药物才能够稳定血脂，还可以适当运动，运动对血脂的控制有一定的帮助。运动是消耗能量的一种方式，而血脂过高的人血液中胆固醇、甘油三酯的水平是升高的。如果此时可以适当运动，将体内的脂肪物质消耗掉，通常也可以达到稳定血脂的目的。因此，想要控制好血脂的人，平时应该适当多运动，这样才能防止高血脂症持续恶化。
降血脂不用急着吃药，试试这3种方法，或许更好
2、以清淡饮食调理身体
在高血脂症发展过程中，很容易对健康造成威胁，应该结合健康的身体调理方法进行改善，注意饮食清淡也是控制血脂的一种方法，建议血脂较高的人，平时以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。部分含有不饱和脂肪酸的食物也可以多吃，这些都对血脂的控制有一定的帮助，这样可以避免血脂持续升高带来身体损伤。
3、保证充足睡眠
发现自己的血脂升高后，应该通过合理的方式来促进身体健康。一般来说，合理的睡眠也可以帮助降低血脂。人体想要保持健康，需要有充足的睡眠，保证充足睡眠可以提高身体的循环以及代谢能力，而在器官功能提高的时，往往可以促进体内多余废物的排泄，这样也对血脂控制有利。因此，发现自己的血脂异常升高后，应该结合健康的睡眠来调整身体。这样血脂稳定了，就可以改善高血脂症带来的身体损伤。
通过以上内容可知，出现高血脂症后，除了服用药物来降低血脂外，还需要结合健康的运动、合理的饮食、充足的睡眠等调理身体。这些方法均可以调养身体，帮助降低血清胆固醇以及甘油三脂水平，达到良好的降血脂效果，防止长期服药带来的伤害。一般来说，只有血脂处于稳定状态，才能避免心脑血管系统受损。