孕妇到第四个月时呕吐症状基本消失，食欲会变得旺盛。此时宝宝会迅速生长并且母体需要存储营养素，为了避免营养不良和对母体健康的影响。孕妇因此应多摄取植物性脂肪、蛋白质、维生素、钙等营养物质，不能偏食，以满足胎儿生长发育及保持母体健康的需要。
四个月孕妇适合吃什么
1、适量补充鱼虾、肉类、蛋类、奶及奶制品、豆及豆制品等蛋白质。对于怀孕反应严重，不能正常进食的孕妇，需要增加肉、鱼、蛋等含优质蛋白质的动物性食物。
2、孕妇的膳食应该荤素结合、粗细搭配，不要吃得过精导致营养失衡。适量补充奶类、油类、坚果、谷类、肉类等能量多的食物。
3、多补充谷物奶、胚芽、蛋、植物油、绿色植物等富含维生素E的食物。
4、还可以吃根类食物、海产品、含碘食盐等。
5、补充豆及豆制品、奶及奶制品、骨汤、深绿色蔬菜等富含钙的食物是必要的。而膳食中的植酸、草酸、维生素D、纤维素会影响钙的吸收，因此尽量分开摄入。
四个月孕妇注意事项
1、四个月孕妇需注意预防缺铁性贫血，缺铁性贫血会导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成早产或胎死宫内。
2、孕妇可以学会自己测量腹围来观察宝宝成长情况。