皮肤内黑色素含量决定了皮肤肤色，而皮肤表皮的基底层内黑色素细胞分泌的即黑色素。当黑色素细胞在皮肤被夏天紫外线照射时受到刺激，就会分泌黑色素来抵抗紫外线的侵害。夏天紫外线持续不断照射，就会不停分泌黑色素，从而转移到皮肤外层。为了避免受到紫外线的侵害，可通过防晒霜或食物来改善。
夏季如何防晒
1、需注意在日晒前吃木瓜、红萝卜等红色类食品容易变黑，因此尽量避免食用。还有黑醋、酱油、咖啡等食物由于含有黑色素较多，容易让皮肤变黑，导致皮肤的色素沉淀，因此需少吃。
2、出门前备好帽子、遮阳伞必不可少。还可通过补充黄瓜、番茄、胡萝卜、土豆、空心菜、海鲜、牛奶等富含维生素C的食品来美白。
夏季如何防晒
3、想要防晒尽量避免在夏季早上10点到下午2点之间出去，这段时间在一天当中紫外线最具杀伤力，阳光最强，对肌肤的伤害最大。
夏季容易被晒黑的原因
1、紫外线导致被晒黑，因为黑素母细胞中的酪氨酸酶被激活，与血液中的酪氨酸产生反应。
2、肌肤中的毒素会引起酪氨酸的氧化，从而将黑色素释放。