现在人们越来越注重身体的保养，会通过多种方式来促进身体健康，让自己达到延年益寿的目的，然而生活中有部分人经常存在某些不良的情绪，整天苦着一张脸，如果出现这种情况，会导致人们身体健康出现问题，甚至加速身体的衰老。那么，每天保持好的心情，避免苦着脸，是否就可以让人们保持年轻呢？
每天保持好的心情，避免苦着脸，是否就可以让人们保持年轻？
据了解，人们长期存在某些不良情绪，容易导致身体的衰老速度加快，特别是经常苦着一张脸的人，在不良情绪的影响下，此时内分泌失调，而且身体的代谢速度减慢，此时人们就可能会导致出现皮肤老化、身体衰老的表现。因此，人们需要通过保持好心情的方式来延缓机体的衰老，在良好心情的帮助下，内分泌功能稳定，各种激素分泌量充足，此时人的皮肤代谢能力提高，而且器官运转正常，人体内的垃圾毒素以及代谢废物可以及时排出体外，这样才可以保持年轻和长寿，因此人们生活中需要保持良好的心态。
如何调节个人情绪？
1、多参加户外活动
人们生活中如果想要调节个人情绪，可以多到户外活动，参加各种户外活动。在户外活动的帮助下，人们可以广交好友，而且在活动过程中，人们的心情可以保持舒畅，这样对人的情绪调节有利，而且还可以帮助调节内分泌功能，这样才可以保持良好的心态，促进身体健康。
2、多吃调节情绪的食物
想要有效调节情绪的人，可以通过饮食的方式，生活中许多的食物对人体情绪的稳定有帮助，例如常见的龙眼，龙眼具有安神的作用，如果人们在出现情绪异常的时候，可以进食几颗龙眼，可以达到安神助眠的作用。另外，情绪异常的人也可以多吃香蕉，香蕉中含有特殊的营养物质，这种营养物质可以让人的心情保持舒畅，这样对人们情绪的调节有一定的帮助。
3、做自己感兴趣的事
人们如果想要调节个人情绪，可以多做自己感兴趣的事情，人们在做自己感兴趣的事情时，都会全身心投入，这样可以转移人的注意力，对不良情绪的调节有帮助。因此，人们可以通过做自己感兴趣的方式来调节个人情绪。