对于肥胖的人来说，除了会导致身体健康出现问题之外，还会产生强烈的自卑心理。特别是部分过度肥胖的女性，到了炎热的夏天，别人都穿着超短裙和短裤，肥胖的人大多不敢露出粗壮的大腿，因此，通过合理的方式来控制好体重十分必要。肥胖的出现除了脂肪摄入过量，糖分的过多摄入也是一大原因。水果对人体的好处多多，但部分水果含糖量高，对减肥有害无利。夏天减肥的人，应该避免进食哪些水果，以免糖分摄入过量而导致体重增加呢？
夏天减肥的人，应该避免进食哪些水果呢？
1、芒果
夏天想要减肥的人，应该少吃芒果。芒果作为热带水果的一种，美味营养，含有较多的纤维素，矿物质，微量元素，维生素等营养物质，适当进食对人体健康有一定的好处。但是，肥胖的人如果经常进食芒果，加剧身体肥胖。因为芒果吃起来非常的甜，主要是里面含有的糖类物质比较多。在糖类物质摄入过量的情况下，若没能及时转化成能量消耗掉，就容易在体内形成脂肪物质堆积，对减肥产生一定的影响。因此，夏天想要减肥的人应该少吃芒果这种高糖的水果。
夏天减肥的人，要避开这3种水果，它们的糖分可不低
2、西瓜
到了炎热的夏季，很多人都会进食一些西瓜来解渴。西瓜含有的水分较多，可以起到消暑解渴的作用，同时还有较多的维生素，可以提高机体的免疫功能。但对于夏天想要减肥的人来说，应该避免经常进食西瓜了。西瓜里含有的糖类物质较多，这是在吃西瓜的时候会感觉到西瓜汁非常甘甜可口的原因，里面的糖类物质如果经常大量摄入，容易在体内堆积形成脂肪，对减肥也会产生影响。因此，想要在夏天减肥的人应该少吃高糖的食物，像西瓜这种含糖量较高的水果，应该避免经常进食。
3、榴莲
榴莲作为水果之王，具有补益身体的作用，对于身体虚弱，抵抗力较差的人来说，适当进食一些榴莲，可以起到温补身体的作用。然而，榴莲却不适合想要减肥的人进食。因为榴莲属于高热量的食物，而且里面含有的糖类物质非常多。如果夏天减肥的人经常进食榴莲，可能会导致热量在体内堆积。而且摄入过多的糖类物质，人体的血糖含量可能会飙升。因此，想要在夏天减肥的人，应该选择其他清淡，含糖量少的水果进食，像榴莲这种高糖水果就不要进食了。