对于很多新手妈妈来说，在坐月子时总会出现手腕疼痛的感觉。症状刚出现的时候，一般会误以为是不小心扭伤而置之不理。殊不知这是传说中的“妈妈手”，一旦病情严重后，新手妈妈还会出现拇指无力，手腕肿痛等症状。如果总是抱孩子、换尿布等动作，一定要注意动作的姿势，以免留下病症。
一、狭窄性腱鞘炎的症状是怎样的？
1、手腕疼痛
患有狭窄性腱鞘炎的新手妈妈，最明显的症状便是手腕侧上方有明显的疼痛感。其感觉和平日里的扭伤痛感没有太大的区别，这也是为什么容易忽视的原因。一般来说，这多会让人简单认为是自己不小心扭伤造成的从而耽误病情。如果任病情发展，这种疼痛还会蔓延到前臂、拇指等部位。所以，各位新手妈妈一定要引起重视。
总是抱孩子、换尿布，新手妈妈要注意，当心狭窄性腱鞘炎找上你
2、局部肿胀
当手腕出现疼痛感时，是患狭窄性腱鞘炎的前兆。如果已经患有狭窄性腱鞘炎者，还会出现局部肿胀等症状。一旦肿胀现象出现，将会给局部功能造成阻碍。所以一旦出现异常，一定要及时治疗。
二、新手妈妈更容易患狭窄性腱鞘炎，原因是什么？
对于新生妈妈而言，刚刚经历了分娩之苦，全身的骨骼处于疏松状态，是不太适合多抱孩子、换尿布的。但是，各位新手妈妈又必须完成喂奶等工作。同时，新生儿身体较软，喝奶时主要承力部分便是妈妈的手臂。这样一来，新手妈妈手腕、拇指和手臂长期处于受力状态，将大大增加患狭窄性腱鞘炎的机率。这也是“妈妈手”名字的由来，而新手妈妈也成为了患狭窄性腱鞘炎的高发人群。
三、如何预防新手妈妈狭窄性腱鞘炎？
1、正确抱娃
各位新手妈妈想要避免狭窄性腱鞘炎，一定要掌握正确的抱娃方式。在抱娃时将重心放在前臂，减少手腕用力。同时，避免同一个姿势抱娃太久，可以交换姿势或者中途休息。
2、关节运动
新手妈妈在坐月子时，如果感觉到手腕出现异常，可以适量做一些关节运动。适当活动手腕，从而降低患狭窄性腱鞘炎的风险。
3、手部保暖
想要避免狭窄性腱鞘炎，一定要注意手部的保暖。避免因为外界冷空气的刺激，从而加速狭窄性腱鞘炎的形成。
对于各位新手妈妈来说，一定要好好休息，特别是在坐月子期间。只有休息好了，才能让身体各项机能恢复到最佳状态。同时，各位新手妈妈也要掌握正确抱娃等姿势，减少对手腕的伤害。