生活中，有许多人都出现过鼻塞的症状，特别是患有鼻炎或者感冒的人，经常会出现鼻子无法通气的情况。并且，在鼻塞严重的情况下，人们还需要用嘴巴来协助呼吸。久而久之，还会带来某些健康问题。因此，出现鼻塞症状后，需要采取有效的措施来改善，以免身体健康受到影响。那么，鼻塞睡不着怎么办？有什么办法可以解决鼻塞症状呢？
鼻塞睡不着怎么办？有方法解决吗？
1、针对引发鼻塞的疾病展开治疗
当人们出现了鼻塞症状后，多半和鼻部疾病或者感冒疾病有关。因此，需要针对这些疾病展开治疗才是长久之计，可以在医生的诊断后服药来改善。这样鼻子通气了，夜间就不容易经常鼻塞而降低睡眠质量。人们出现鼻塞症状后，及时治疗才是关键。
2、更换睡眠姿势
人们在睡觉时出现了鼻塞症状，此时可以通过改变睡眠的姿势来缓解。一般改变体位或者采用侧身睡觉的方式，鼻塞症状会有所好转，可以更换到鼻子逐渐通气的某个姿势，采用该姿势睡觉即可。这样人们鼻子通气了，睡眠问题也得到了解决。
3、熏蒸法
如果平时人们出现了鼻塞症状，导致夜间睡不着，此时可以用葱白来煮水，煮水之后用葱白水来熏蒸鼻孔。通过葱白中辛辣成分的刺激，可以有效达到通气的作用。此时，人们鼻子恢复通气状态，睡眠障碍就可以改善了。因此，出现鼻塞症状后，人们可以通过熏蒸葱白水的方式来改善。
4、泡脚
出现鼻塞症状后可以通过泡脚的方式来改善，通过泡脚可以去除体内寒气，促进身体血液循环，从而有效改善鼻塞症状。特别是因为鼻子严重不通气而导致睡眠出现问题的人，可以在此时泡泡脚，通过泡脚改善鼻塞后，人们的睡眠质量或许可以提高。
综上所述，人们出现鼻塞症状，多半和鼻部的疾病或者感冒疾病有关，可以通过治疗疾病来改善。如果在夜间睡觉时总是鼻塞，此时人们可以更换睡眠的姿势和体位，或者通过熏蒸葱白水，泡脚等方式来改善。平时如果经常有鼻塞，最好及时检查一下，看看是否为鼻腔出现了某些健康问题，及时采取有效方式控制，防止长期鼻塞影响人的呼吸能力。