现在越来越多的人都存在久坐不动的习惯，特别是在办公室工作的白领，可能一坐下来就是八个小时，如果八个小时都坐在办公室对着电脑工作，往往会导致眼睛疲劳，甚至有肌肉酸痛，颈椎酸痛等症状出现。据了解，每天久坐超过六个小时的人出现心脑血管方面疾病概率会大大增加，可能还会缩短寿命。因此，生活中需要保证有一定的运动量，避免长期久坐带来健康隐患。那么，长期久坐的人身体会有哪些变化呢，下面就来了解一下。
经常久坐的人，最后都怎么样了？
1、容易便秘
长期久坐不动的人一般都缺乏运动量，身体的循环能力及代谢能力下降，容易出现便秘的症状。如果每天久坐超过六个小时，肠道的蠕动速度变得缓慢。此时，粪便想要正常排出的可能性较小，人们多有便秘的症状出现，可能三到四天都没有粪便排出，这样对肠道功能会造成严重的影响。因此，生活中需要通过积极的运动来促进肠道蠕动，防止便秘症状的出现。
2、免疫能力下降
据了解，经常久坐不动的人，其免疫功能也在久坐中慢慢下降。在久坐的情况下身体各方面机能会下降，免疫机制受到了影响，身体的抗病能力会下降，容易导致多种疾病的出现，最后缩短了寿命。因此，生活中需要改正久坐不动的坏习惯。久坐一段时间后需要起身活动，保证有一定的运动量，这样才能促进身体的循环。
3、心脑血管疾病患病率升高了
经常久坐不动的人，出现心脑血管疾病的概率会大大增加。据了解，长期久坐对人体代谢以及循环能力造成影响，可能会引发高血脂症，高血压以及糖尿病。因此，生活中需要改正久坐不动的坏习惯，积极投身到运动中来。这样才能避免心脑血管系统受到损伤，带来不必要的健康隐患。
值得注意的是，为了避免久坐不动带来身体损伤，每天久坐的时间需要控制在合理范围内。通过研究发现，人久坐一般不要超过一个小时。如果坐在办公室工作超过一个小时后，需要起身活动十分钟，可以通过一些舒展肢体的活动来有效促进身体循环，避免长期久坐导致下肢血液循环受阻。因此，生活中如果有久坐习惯的人，应该每隔一个小时就起身活动十分钟。