紧跟着着生活节奏的日益加快，我国女性的乳腺增生患病率也出现上升的倾向。目前，已经有不少的女性因为乳腺增生问题所苦恼。再加上乳腺癌相关知识的普及教育，更令很多女性在提高了对于自己乳房健康重视程度的基础上，却又因为自身所患有不同程度乳腺增生而倍感压力。既害怕自己所患的疾病可能是乳腺癌，又担心这病有可能会加大自己得乳腺癌的可能。那么，大家应该如何解决这一问题呢？
乳腺增生高发，如何解决这恼人的难题？
首先，大家需要清醒地认识到，乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤，更不是癌症，甚至不能简单地将之视为是一种明确的疾病。其对人体的影响除了部分身体不适反应以外，更多地表现为对患者造成的心理压力。并且，这种疾病一般也不会演变成癌症。只要平复好自身情绪，基本上都会一段时间的调养中不治而愈。即使十分不幸地碰上其中最糟糕的那一种可能，只要在经过医院检查确认后，及时进行必要的手术治疗，也不会对未来的生活健康，造成太过致命的影响。
很多女性都有不同程度的乳腺增生，如何解决恼人的难题？
其次，就是在经过专业的医学检查确诊为“乳腺增生”后，可以在足够了解乳腺增生的基础上，放松心情，降低不必要的心理压力。然后，从生活的每一个细微之处着手，调整饮食，规律作息。一般辅以中西医的必要治疗，就能使之逐渐改善，增生消无踪。而想要做到对于已有增生的消除，就需要从其致病机理上进行分析。结合相关研究数据可以知道，乳腺增生出现的原因，基本上无外乎身体不适、心理压力等多种情况。
因此，为了解决乳腺增生的问题，就需要先调整自己的生活作息规律，按时吃饭睡觉，不熬夜多运动。并且，在饮食中努力做到少油脂、少肉类、拒绝辛辣、烟酒与蜂蜜咖啡因等会影响身体的不当因素。接着在这基础上通过集体活动、娱乐旅游等方式放松心情，降低心理压力。此外，再根据自身所存在的问题，咨询内分泌科的相关医生，通过合适手段，服用各类维生素等药物，调节自身内分泌系统中存在的问题。当然，也可以通过寻找正规中医院，根据其建议使用食疗等传统手段来改善。
最后，就是应根据自己的年龄与健康状况，定期定量的进行必要的乳房自查与医院体验。配合上健康的生活方式与乐观的精神状态，才能将乳腺增生的问题消灭于无形。