乳腺方面出现疾病，现在比较常见，那么怎么明确乳腺增生是否有长东西。
如果真的长有东西的话，接下来又该怎么办呢?
在这种情况下，乳腺的自我检查就显得非常重要了，对于大多数的育龄女性来说，可以选择一个月进行一次乳腺的自我检查，有利于疾病的排除。下面来介绍几种自我检查方法：
1.在进行淋浴或者洗澡的时候，将手指伸直并拢，用指尖轻轻触摸两侧乳房和腋下部位，注意有无异常包块的出现。
2.把上衣脱掉，在穿衣镜前站好，抬起一侧手臂检查一下乳房轮廓，皮肤，乳头等有无变化；然后两条手臂下垂，插腰，观察两侧乳房高度大小是否对称，乳头、乳晕和皮肤有没有异常。
3.将上身完全暴露，一侧手臂弯曲得枕在脑袋的后部，另一只手检查对侧乳房有无包块，硬结，增厚部分。检查时手指以圆圈形式在乳房以至下而上，自外向内的顺序，逐步进行触诊，最后是腋窝。
如果发现有包块存在的话，需要及时去当地公立医院的乳腺科，进行乳腺的彩超检查、专业医生的触诊检查，必要时可以进行穿刺，做一下病理活检，来明确疾病的诊断，然后在医生的指导下，根据检查结果进一步治疗。