随着社会竞争越来越激烈，很多人承受着很大的心理压力，导致心理问题日渐突出。如果不能及时地缓解这些心理压力，可能会引发其它疾病，长此以往将会对人们的身心健康造成很大威胁。特别是白领一族要懂得缓解自己的压力，保持自己的身心健康。那么，白领如何给自己减压？
白领如何给自己减压？
1、健康的饮食习惯
白领工作的时候都需要付出巨大的脑力，如果没有一个合理健康的饮食习惯作为支撑，自己的身体狠容易出现问题。因此，在日常生活中一定要按时吃饭，少吃垃圾食品，注意饮食卫生，及时的补充适当的营养等。
2、知足常乐
白领如何给自己减压？
很多白领压力大就是因为欲望太强烈，这样会让自己活得很累，其实想要有前途是很正常的。可是，欲望太强也不是好事，不要和别人攀比，懂得知足常乐。
3、听音乐，改变心情
白领想要远离生活和工作的压力，在生活中就要注意健康生活。音乐是人们最好的朋友，感觉压力大的时候，不妨听听音乐。这样可以带走自己一些抑郁和不快乐，让自己的心情变得愉快。
4、多参加运动
多参加运动也是一种减压的措施，所以女性在生活中也应该趁空闲的时间进行锻炼。也有不少心理专家指出，耗氧运动能够改变人们不良情绪，比服用任何药物都有效果。因此，人在压力大或者心情低落的时候，可以去跑跑步、游游泳，这样不良的情绪也会随着汗液一起排出去。
5、学会宽容
心理学家指出，适当的宽容对于改善人际关系和心理健康都是有好处的。所以，在职场中应该学会宽容下属不小心犯下的过错，避免矛盾加剧，产生严重后果。而且常常处于紧张的心理状态，内心情绪起伏也比较大。因此，若能宽容别人，就会拥有更多的健康和快来。