赵小姐去年和朋友前往附近的山坡爬山的时候，在下山的时候不小心将脚踝扭伤了。当即就前往医院治疗，并且在休息一段时间之后赵小姐才开始正常的运动。但是，赵小姐一直觉得自己的脚踝处没有完全康复，因为在走路的时候还很酸痛，特别是阴雨天气，这是为什么呢？
为什么脚踝扭伤一年多，走路还会酸痛？
出现像这种扭伤时间比较长的情况，有可能是患者的踝关节韧带出现损伤。但是除此之外，还有很多其他的可能，应该前往医院进行专业的检查诊断。如果是软组织损伤的话，患者应该及时休息，并且合理理疗，对症下药，尽量避免长时间的站立。
脚踝扭伤该如何是好？
在扭伤之后，应该冷静对待，不能太过于惊慌失措，可以小心尝试站立检查一下自身的伤势。如果可以站立病小步行走，表明情况并不是泰国严重，只要稍做休息或者去医院进行简单的包扎就可以了。
但是如果一时间无法直立，就应该及时送往医院进行专业的检查，看看是否伤及骨头。如果没有及时进行治疗，最好是进行冷敷。因为在扭伤之后，局部的血流速度加快，血管会破损，进而出现肿胀。在冷敷的时候，可以使血管收缩，减轻肿胀程度。
扭伤24小时后就可以对受伤部位进行热敷，这时候可以加快血流速度，有助于肿胀的消退。
如果是轻度的扭伤，其实是可以不用前往医院的。身体本身就有一定的自我痊愈能力。但是如果伤及骨头，或者是韧带的撕裂，疼痛难忍，则应该去医院通过手术纠正。
生活中要如何预防脚踝扭伤？
运动前的热身对于脚踝可以起到一个保障的作用，而且运动的量要适度，不能过量运动，保持肌肉的力量和柔韧性。如果是在不平的地面上活动的话，最好是穿高帮的鞋子以保护踝关节。
踝关节作为人体中负重最大的关节，支撑着人体站立的一切活动。保护好踝关节，才能保证人们正常的活动。如果踝关节出现扭伤，一定不能掉以轻心，最好是及时准确判断病情，及时就医。