为了身体健康每天应该走3~6公里才合适，具体应结合体质情况、运动耐受力进行综合分析。
每天适当走路锻炼能增强各个组织和器官的代谢能力，加快血液循环，还可控制体重，提高免疫力，但每个人的体质和运动耐受力不同，每天行走的距离存在差异。如果身体素质一般，平时运动量比较少，运动耐受力相对较差，建议每天走3~5公里。不过，要遵循循序渐进的原则，避免一次性运动过量。若体质较好，平时经常进行运动锻炼，运动耐受力强，一天走5~6公里较为合适。
行走过程中需注意补水，避免身体缺水，若出现明显的气促、乏力等症状，要适当休息，症状未改善要及时到医院就诊。