随着年龄增大我们的机体都会衰老，而女性一旦绝经就会停止排卵，也就失去了生育能力。而虽然男性的精子是随着年龄终止才停止生产的，并没有真正的“绝精期”，但是男性的生育能力也会随着年龄增大而减弱，精子数量以及活动能力都会变少，甚至会出现无精的情况。如果平时生活当中注重养生保健，积极的做好各项预防措施，同样也能够延缓绝精期。
男性“绝精”与以下这些因素有关系
首先我们要知道的是，男性精子质量下降并不只是与年龄有关，还与本身存在先天性的缺陷或者后天受到了损伤等因素有关系。比如先天性曲细精管发育不全、发生了生殖系统炎性病变、精索静脉曲张、生殖器受到了外伤等，都可能引起少精症或者无精症。
需要特别注意的是，男性朋友们平时生活当中如果接触了化学物质同样也会导致精子质量下降，比如有些男性在制药工业上班，或者在化工厂、医院麻醉科、放射科上班，都容易接触到伤害到生殖系统健康的有害物质，如果想要提升自己的精子质量，尤其处于备孕期的男性朋友们，更应该避免接触各种化学物质，在工作过程中要积极的做好防护。
男性朋友们想要提升精子质量还应该养成良好的饮食习惯，首先要积极的戒烟限酒，避免烟酒当中的有害物质对生殖器官造成毒害。平时多吃以下这3种食物可延缓绝精期：
1、韭菜
韭菜是一种具有温补肾阳作用的蔬菜，对于肾虚精亏的男性来说，这是一种非常适合的食物，平时经常吃韭菜不仅能够补肾壮阳还可以固精。
2、枸杞
枸杞是任何人群都可以吃的一种温补的药物，比如女性吃了可以补血养颜，而男性朋友们吃了可以辅助治疗肾亏和不育。并且其非常适合精子质量差的男性食用，多吃就可以改善少精和无精、精子动力差等症状。
3、核桃
核桃当中含有丰富的维生素E等物质，多吃可以起到非常好的抗衰老以及保健作用，男性每天吃三个核桃同样也能提高精子的质量。
除此之外，精子对温度的需求也非常高，男性朋友们在平时千万不能总是泡桑拿或者泡热水澡，否则精子同样会“受伤”。