身体湿热严重就容易出现肌肉酸痛症状，而且身体会觉得没有力气，食欲也会下降，嘴巴里面总是觉得非常不清爽，湿气越重治疗的难度就越大，容易出现的疾病也会更多，还需要注意日常生活中的一些饮食禁忌，很多食物都是不能吃的，患者需要特别注意。
一、寒凉性水果
身体里面的湿气重就不要再吃寒凉性的水果，像草莓，山竹，火龙果，桑葚，橘子，梨子，甜瓜，西瓜等水果就不要再吃，容易让身体里面湿气的问题变得更加严重，造成脾胃阳虚情况出现。
二、红枣
身体里面的湿气严重，红枣也是不能吃的，虽然红枣可以达到很多功效与作用，但是湿气重的患者，如果吃红枣，就容易让湿气问题更加严重，脾胃功能下降，容易出现舌苔发黄，身体疲倦等症状，而且还容易让痰湿堆积在身体里面，没有办法排出。
三、甜食
身体湿气严重的人甜的食物最好也要少吃，很多零食里面所含有的糖分就非常多，吃完以后湿气就会更加严重，应该多吃一些发汗食物，多吃一些去湿健脾食物，像冬瓜，泽泻，薏米等就是很好的选择，平时还应该注意不要吃太多冷饮。
四、啤酒
身体里面湿气比较重的人，啤酒也是不能喝的。想要喝的话只能难得喝上一次，这样是没有关系的。但如果每天喝，身体里面的湿气就会变得更加严重，脾胃的运转也会受到很大的影响。在炎热的夏季就更应该注意做好健脾化湿的工作，让身体变得更加健康。
身体里面湿气重就需要注意以上这些饮食禁忌，如果吃上面这些食物，就会让湿气重的问题变得更加严重，造成湿气重的原因各种各样，除了错误的饮食习惯，睡眠质量差以及运动量少，也都是湿气重出现的原因，所以适当的锻炼身体就可以让湿气有效排出，游泳，健身以及跑步都可以让脾胃运作变得更好，能够把身体里面的湿气有效排出。