身体里面的湿热严重就容易引起各种各样的疾病出现，对身体健康造成的危害很大，湿热体质的人，生活中也总是觉得身体乏力，注意力没有办法集中，睡眠质量也会变得没有那么好，应该使用正确的方式，好好调节，通过饮食的方式来调理，就有很明显的效果。
一、赤小豆
想要解决湿热问题，适当的吃一些赤小豆就可以达到很好的祛湿作用，而且还能达到消肿作用，当出现风湿热痹或者脚气，身体浮肿问题，就可以用赤小豆熬煮一些粥来喝，或者煮一些汤来喝，都可以达到很好的去湿热作用。
二、茯苓
用茯苓煎煮一些水来服用或者熬煮一些粥来喝，每天控制在十克左右，也可以达到很好的利水渗湿作用，菱形以及健脾的效果也很明显，生活中出现心神不安，拉肚子，脾胃虚弱，食欲下降，失眠多梦等问题，都可以用茯苓调理。
三、薏仁
薏仁是一种很好的祛湿排毒食物，湿热体质的人就可以适当的吃一些，排除身体毒素，排出湿气的效果很好。有脚气问题，脾虚腹泻问题，癌肿问题都可以用薏仁煲汤喝或者煮一些粥来喝，但是要注意女性在怀孕期间是不能食用薏仁。
四、黄连
黄连也是一种调节湿热体质的药材，适当的用黄连煎煮一些水来服用，就可以达到很好的调理体质效果，如果和其他一些中药搭配在一起使用，效果就可以变得更加明显，可以和半夏，竹茹，葛根，黄芩，木香搭配，对于湿热而引起的各种问题，都有很好的治疗效果，但不要长时间服用。
五、龙胆草
想要解决湿热问题用龙胆草煎煮一些水来喝，也可以达到治疗作用。龙胆草是一种寒性微苦的中药，对于湿热黄疸或者阴囊肿痛，有很好的治疗作用，可以和栀子，茵陈，黄柏等搭配在一起使用，能够达到很好的调理身体作用。
湿热体质可以吃上面这些食物或者药材进行调理，还可以使用苦参，淡竹叶，栀子等中药材调理，平时要注意正确饮食，戒烟戒酒，适当的进行运动，好好的放松心情，这样就可以让湿热的问题得到更有效的解决，而且心情也可以变得更好。