很多女性在怀孕早期会出现恶心呕吐，吃不下饭的情况，这是正常的生理反应，经过一段时间，这种反应自然就会消失，怀孕早期吃不下饭也可以使用一些方式调理，让身体能够变得舒适一些，也可以让胎儿更好的成长发育。
一、放松心态
怀孕早期出现吃不下饭的情况，就应该好好的放松心情，该上班上班，该怎么生活就怎么生活，不要把注意力集中在不舒服这件事情上，空闲的时候可以听一些舒缓的音乐，做一些自己比较喜欢的事情，可以自己动手给孩子做一些小的衣服，也可以看看书，只要能够让自己的心情变好就可以了。
二、改变生活方式以及习惯
如果在怀孕早期出现了吃不下饭的情况，那么就不需要按照死规定吃一日三餐，可以把自己的饮食次数增加，每一次少吃一些，如果早上起来以后，出现呕吐恶心的症状，就可以先适当的喝一些水，然后到外面呼吸新鲜空气，等到特别恶心的情况缓解以后，再吃一些东西或者吃一些饼干面包，也可以很好的缓解恶心的症状。
三、少量多餐
孕妇前期吃不下饭也应该用少量多餐的方式饮食，这对于孕妇来说是再好不过的方法，女性在怀孕早期，胚胎在形成，这个时候对营养元素的需求量还不会增加很多，所以即便是吃不下饭，对胎儿的影响也不会很大。如果早上起来以后恶心比较严重，而下午食欲又变得比较好，那么就可以适当的增加饮食次数。
孕妇前期吃不下饭是很正常的事情，所以不必要过分担心，实在吃不下也不用勉强自己，因为太勉强吃下去也会立马就吐出来，反而会让身体变得非常不好受，而且心情也会受到影响，还是应该以自己觉得最舒服为主，等到食欲慢慢增强，就可以添加饮食次数，好好补充营养物质，让身体变得更加健康。