随着现代社会的不断发展、进步，很多人都开始注意养生了。当觉得自己身体虚的时候，就会马上吃起人参、当归、虫草、燕窝。可是往往都是吃了一段时间，就产生各种各样的问题，比如说上火、流鼻血，所以我们大家应该要先了解自己的身体为什么虚，然后在通过食疗来解决这个问题。如果自己不知道吃什么能够补身体，那么就应该要先咨询一下医生的一件。身体虚吃什么大补呢？让我们了解下。
身体虚的患者朋友可以多吃韭菜。韭菜这一种蔬菜在我们的生活当中是很常见的，除了质嫩味鲜之外，其所含有的营养也是相当丰富的。多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等等这一些排尿系统的问题。另外，韭菜还可以温补肝肾，所以非常适用于那些出现了阳痿、遗精等等这些疾患的患者朋友的。大家可以用韭菜籽研磨成粉，然后每天早晚都各服15克，这样是能够有效地解决身体虚这个问题的。
身体虚吃什么大补
泥鳅也是一个非常不错的选择。因为这一种食物当中含有非常优质的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等等这些微量元素，具有非常强大的补中益气、养肾生精的作用。所以对于调节身体各个器官的功能都是能够起到比较好的作用的。另外，因为泥鳅当中含有一种非常特殊的蛋白质，所以还十分有利于促进精子的形成。成年男子经常食用食泥鳅能够滋补强身。
身体虚的患者朋友也可以多吃虾。虾除了味道鲜美之外，补益和药用的作用也都是非常高的。如果您出现了久病体虚、气短乏力等情况，那么都是可以将其作为滋补身体的食品。经常吃虾还具有强身壮体的效果。
吃羊肉也是能够有效地改善身体虚的情况的。羊肉是冬天的进补佳品。多吃羊肉能够补虚劳，益气力，还能够壮阳道。大家把羊肉直接煮熟，然后吃肉喝汤，能够治疗男子五劳七伤以及胃虚阳痿等等这些问题。
除了饮食方面要多加注意之外，身体虚的患者朋友在平时也应该要积极地锻炼身体，不能够老是坐着不动，这样会影响血液循环，导致我们的身体变得更差，只有坚持锻炼，才能够有效地提高身体的免疫能力，让自己的身体一直处于健康的状态。