孕妇恶心呕吐一般是怀孕早期常见的妊娠症状，属于正常的现象，当孕妇遇到这样的情况不要过分紧张，孕吐也是根据孕妈妈的个人体质相关的，有些孕妈妈吐得厉害，有些孕妇比较轻甚至是完全没有，一般的孕吐不需要治疗，饮食调理即可，这种情况孕吐会随着孕期的发展而逐渐消除，少数孕妇孕吐会比较严重，可根据情况而定，情况严重的需及时前往医院进行治疗。那么，妊娠孕吐如何有效的缓解呢？
一、轻度恶心呕吐如何缓解
缓解方法：保持愉悦的心情，调整心态，保持居住环境通风、整洁、干净，多注意休息，保持充足睡眠，家人也要给予鼓励、理解和安慰，关心孕妇；适当进行一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，强健身体，减轻孕吐反应；早上起床后孕吐反应比较严重的话，可以在起床后先吃一些饼干或面包，等孕吐减轻后再进行洗漱；调整饮食，少食多餐，多喝水，避免食用油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，可根据个人喜欢食用有营养、易消化的食物，可以吃些全麦饼干、新鲜水果蔬菜、多喝水等，避免接触油烟、味道过重的地方，以缓解孕吐症状。
二、剧烈呕吐如何缓解
缓解方法：少食多餐，多喝水，饮食要清淡、易消化，避免食用油腻辛辣的食物，多吃富含蛋白质的食物，孕吐后随时补充些牛奶、饼干等；根据医生意见服用维生素，具体情况遵循医生的建议；口服或少量食用甜酸、甘草、姜味食物，以刺激食欲，缓解孕吐症状。
三、持续剧吐如何缓解
缓解方法：少数孕妇反应会特别严重，持续频繁呕吐，甚至无法进食、进水，由于呕吐频繁，会导致孕妇出现电解质紊乱或脱水，甚至会出现血压下降、脉搏增快等症状，病情继续恶化将可能发生抽搐、昏迷等严重症状，将会严重影响对孕妇和宝宝健康，需要尽快就医，严重时还需住院治疗。
目前妊娠孕吐没有明确的治疗方法，但是可以通过以上的方法进行有效缓解，孕妇对妊娠孕吐应保持乐观情绪，不药过分紧张、消极，在怀孕期间饮食方面要注重质量也要注意用量，保证饮食合理搭配、营养均衡，少食多餐，多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋类等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等，已满足母亲和胎儿的身体需要。当孕吐严重时，孕妇无法忍受的，要及时前往医院治疗。