孕妇恶心想吐是怀孕早期的正常生理现象，不同人的孕吐反应程度不同。有部分女性会一直反胃不止，影响了食欲，而且会十分难受。有部分人则完全没有孕吐反应出现，如果怀孕期间一直恶心想吐，需要掌握正确的方法来缓解。那么，怀孕恶心想吐怎么缓解？
怀孕恶心想吐怎么缓解？
1、女性怀孕期间一直想吐，有反胃恶心的症状出现，主要是受到刺激之后产生的生理反应。因此，孕妇需要避免闻到刺激性气味，少接触厨房。另外，刺激性食物也要少吃，保持营养的均衡，正确的饮食可以调理身体，改善孕吐反应。
2、怀孕之后一直恶心想吐，可以采取少吃多餐的方式。不要一次性进食太多食物，每餐七分饱即可，可以在下午或者晚上睡觉之前适当进食少量的食物。少吃多餐的方式能够避免食物的堆积，减少对胃部的刺激，这样也能够缓解孕吐症状。
3、怀孕期间可以适当进食零嘴小吃，因为孕妇基本上不需要忌口。可以在床边或者平时经常休息的地方，方式一些饼干或者零食。闲来无事就吃上一些零食，既能补充营养物质，还能够减少胃酸对胃部的刺激，就不容易出现恶心反胃的症状了。
4、生活中孕妇需要少吃油腻的食物，因为油腻食物容易加重孕吐反应。饮食注意清淡，油炸，油腻的食物容易刺激到消化系统，进入人体之后需要很长时间才可以消化。因此，容易反胃恶心的孕妇需要少吃油腻的食物。
5、孕妇需要多补充水分，饮水的过程也十分重要。孕妇不要一口气喝太多水，应该采用慢饮的方式，小口饮水不会吸入太多空气，可以避免胃胀气。另外，可以在水中加入蜂蜜，食盐或者葡萄糖，补充营养的同时，避免孕吐导致体内某些物质的流失。
6、孕妇如果有反胃恶心的症状出现，可以多吃含姜食物。研究显示，吃含姜的食物能让人的胃舒适一些，或者喝姜片，也能起到和胃的作用，吃姜糖也是不错的选择。