身体里面的湿气如果非常严重，那么肌肉就会变得酸痛没有力气，食物吃的少嘴巴里面总觉得不干净，而且食欲也会下降，湿气严重的人就应该使用正确的方式进行治疗，否则就容易出现其他一些疾病，下面就给大家介绍一下体内湿气重要注意什么。
一、不要吃寒凉性水果
身体里面湿气比较严重的人寒凉性的水果应该少吃，像火龙果，柿子，香蕉，桔子，甜瓜，西瓜，奇异果，圣女果，草莓，柚子，猕猴桃等水果都应该少吃。
二、不要喝啤酒
很多人都非常喜欢喝啤酒，啤酒也是一种助湿的食物，所以应该少喝一些，一旦身体里面的湿热情况比较严重，就会影响到脾胃的正常功能，消化吸收功能也会变得比较差，所以炎热的天气一定要注意做好健脾化湿的工作。
三、不要吃红枣
红枣虽然可以给我们的身体带来很大的好处，但是并不是所有的人都适合吃，身体里面湿气比较严重的人就不能吃红枣，会让脾胃运转不好，会让湿气变得更加严重，如果总是觉得身体没有力气或者舌苔比较厚白，那么就应该少吃，否则就会让湿气变得严重，红枣是一种甜性的食物，也会助长湿气，会让水肿的症状变得更加明显。
四、不要吃甜食
身体里面湿气比较重的人，甜食也需要避免吃太多，甜食就容易助长湿气，可以适当的吃一些辣椒，让身体出汗，脾脏最忌讳的就是湿气，可以多吃一些冬瓜，泽泻，茯苓，薏米，芡实等食物，可以达到很好的去湿健脾效果，湿气重的人平时也应该放宽心态，不要总是想不开心的事情，平时还应该少吃一些冷饮。
体内湿气重出现的原因各种各样，可能是平时吃太多辛辣刺激的食物引起的，也有可能是睡眠质量不好，运动太少导致的，就应该使用正确的方式积极缓解，体内湿气重需要注意的事项就是上面这些，正确的饮食安排很重要。