在现实生活中，很多人在平常都可能会有手脚冰凉的情况出现。但是，也有一些人发现自己的臀部总是处于冰凉的状态。臀部其实是位于盆腔部位，如果时常冰凉，主要是因为体内寒湿之气过多导致的。因为人们长时间久坐，运动量比较少，就会导致血液循环不畅，因此就会有这种情况。那么，臀部冰凉究竟应该怎样改善呢？
臀部冰凉要怎么改善？
1、下半身运动
在生活当中可以慢跑，这些运动负荷并不是特别大，并且也可以改善臀部周围的血液循环。登阶运动其实可以在自己家里就完成，并且也可以消耗热量，抬起大腿也可以让臀部以及屁股的血流量提高。
2、多吃暖身食物
臀部也和肠胃一样，一定要通过暖身的方法来改善。在食物当中可以加入辣椒或者是花椒，可以帮助人们改善虚寒。如果人们经常吃冷饮，那也会导致失去进一步加重。所以，即便是在炎热的夏天，也应该吃温热的食物。
3、热敷
从外部做好保暖工作是最简单的方式了，在寒冷的冬天，人们自然会做好保暖工作。夏天在空调房里，其实体内湿气侵袭会更为严重，所以在这个时候也要做好腹部的保暖工作。比如说给肚子上盖一个小毛毯，穿长袖的衣服。
4、泡澡
泡澡也可以帮助人们温暖臀部，但是单单洗澡还达不到很好的效果。最好是在40度左右的水里面浸泡20分钟左右，这样温暖身体的效果才比较好。不但可以帮助人们改善虚寒，并且也可以帮助人们释放压力。