现在许多人面临同样一个问题，就是因为饮食习惯不好，导致肠胃受到了损伤。肠胃不好的人消化能力也会受到影响，容易消化不良，出现腹胀，腹泻，肠鸣等症状，会导致患者身体十分不适。如果经常因为肠胃不好而腹泻，食物中的营养物质也无法被人体吸收，十分容易导致营养不良。
肠胃不好应该如何调理？
1、肠胃不好的人应该注意用药，因为药物都具有副作用。如果经常生病，需要服用某些药物，需要在医生的指导下正确使用，并告知医生自己的肠道功能薄弱，尽量选择没有副作用的药物。许多人出现肠道疾病之后都会习惯性吃药，但是长期使用止泻药会出现药物依赖性，肠不好需要慢慢调养，而不是短期的治疗就可以痊愈的。
2、日常饮食中要注意定时定量，良好的生活习惯有助于肠道的调养。因此生活中需要制定饮食计划，在进食过程中注意细嚼慢咽，同时多吃容易消化且清淡的食物。如果肠道没有什么严重的情况出现，只是稍微消化不良，应该禁止用药，通过饮食慢慢调养促使肠道恢复健康。
3、食物的选择要合理，肠不好的人建议多喝酸奶，因为酸奶中含有大量的有益菌，能够调整肠道。同时，改善肠道功能紊乱，补充益生菌，维持肠道有益菌的平衡。另外，食物的选择尽量以软烂为主，能够改善肠道消化不良症状，不然刺激，生冷的食物进食之后容易腹胀，影响了睡眠，还不好笑话。
4、肠胃不好的人应该戒烟戒酒，同时不要喝咖啡，浓茶或者冰冻饮料，刺激性食物容易导致肠道黏膜受损。食物进食注意控制温度，以温热的食物为主，可以适当饮用白开水或者牛奶。牛奶可以在肠道中形成保护膜。