很多人因为饮食习惯的不当，进食的时候不注意，出现了胃烧灼的现象。如果胃烧灼现象比较严重的话，可能会出现恶心，呕吐，食欲下降的症状。不仅不能够正常进食，还会损害胃粘膜，影响肠胃的健康。不过平时可以适当吃一些食物来进行症状缓解。
胃烧灼时，吃什么可以缓解不适？
1、白萝卜。一般来说，胃烧灼出现引起身体不适是指肠胃中的胃气没有降低，反而上升，所以引起胃酸上升，导致产生的烧灼现象。而白萝卜可以调节这股胃气，是胃气达到正常状态，从而来缓解烧灼的状况。
2、小苏打。小苏打呈碱性，而胃酸呈酸性，如果出现胃烧灼的状况的话，可以适当的服用一些小苏打来中和胃酸，缓解症状。除此之外，其他的一些碱性食物也可以用来中和胃酸。
3、姜茶。姜在平时生活中起很大的作用，既可以用作调味料，又可以防止晕车，而且还可以促进血液循环，温暖身体。如果生姜用来泡茶的话，可以帮助食物的吸收，缓解恶心，烧灼的感觉。
4、香蕉。大部分人都知道适当的吃一些香蕉可以促进肠道蠕动，缓解便秘现象。但是香蕉里面也还有一些抗酸剂，适当食用可以缓解胃烧灼的症状。而且香蕉的酸性含量比较低，可以生成一种防护层来保护胃内壁。但是不同的人起到的效果不同，所以食用之后要密切注意身体状况。
5、燕麦。燕麦里面含有丰富的营养物质，可以调养脾胃，心脏，甚至还有缓解盗汗，虚汗的功效。燕麦里面含有很多的碳水化合物，系可以中和胃酸，缓解烧灼的症状，又可以为人体提供必需的膳食纤维和营养物质。
6、豆类。豆类里面含有丰富的蛋白质，适当食用。可以为人体补充足够的营养物质。据研究表明，每天坚持服用一些豆类食物，可以有效的减少身体内脂肪含量的堆积，提高人体免疫力，同时发生胃烧灼现象的概率会大大降低。
出现胃烧灼现象，除了要吃以上几种食物之外，还要注意其它的饮食习惯。例如，少吃一些高油高盐辛辣生冷有刺激性的食物，不要喝牛奶，或者吃柠檬等酸性水果。吃饱了之后不要立即躺下，应该要慢慢的散会儿步，促进消化。