现在的人们饮食结构以及生活习惯发生了很大的变化，亚健康似乎越来越接近人们的生活。现在的很多人们不管是免疫力还是消化道的功能都出现了很大的障碍。有很多人都会发现自己存在胃部不舒服的情况，等到医院医院一检查，才会发现自己已经处于胃窦粘膜中度慢性炎症的状态了。大家在患有胃窦粘膜中度慢性炎症的时候，与其通过药物来治疗，不如在平时就注意做好养胃的工作，这样才能够将患者慢性胃炎的情况有所缓解。慢性胃窦炎的患者在饮食上一定要注意以下的细节。
第一，胃窦粘膜中度慢性炎症的患者在吃饭的时候要节制，要少吃多餐，定时定量。因为胃窦慢性炎症的患者如果饥饿的话，就会让胃酸分泌过多，大家的胃疼情况就会更加严重了。如果大家平时胃比较疼的话，那么就可以适当的吃一些苏打饼干，苏打饼干是碱性的，能够中和人的胃酸，从而起到缓解胃炎的症状。
第二，大家在平时的饮食上千万不要吃太多的味精。虽然味精放到菜中惠让菜的味道变好，但是长期吃味精的话，有损人体胃黏膜的健康。也不要吃太多酸辣以及过咸的食物，最好能够多吃一点清淡的食物。因为酸辣的时候会刺激人体的胃酸分泌，导致炎症的情况更加严重。大家在平时做菜的时候可以加入适当的胡椒粉以及生姜粉，胡椒粉跟生姜粉有着非常好的暖胃作用，并且能够增强人体胃粘膜的保护作用。大家在睡觉前两个小时千万不要吃东西，有很多人都喜欢在睡前吃点小零食，这样的话就会让人体食管下段的括约肌松弛，导致胃酸倒流到人们的食管内，从而让大家得情况变得更加严重。如果大家非常饿吃了东西的话，那么在短时间内不要上床躺着休息。
第三，患者在平时的生活中也不要吃太油腻的食物以及煎炸的食物，可以吃一点肉，但是一定要在中午的时候吃。因为这样的话，人体就有一下午的时间去消化肉类了，大家在做蔬菜的时候，不要半生不熟的就吃了，一定要把它完全做熟再吃。有许多的患者都喜欢吃水果，但是如果大家胃酸分泌比较多的话，千万不要吃李子、柠檬等酸性含量比较多的水果，否则的话就会让炎症变得更加严重，甚至会发展胃溃疡。
胃窦粘膜中度慢性炎症的患者在平时的饮食上主要要注意的就是以上的一些细节。通过以上的介绍，大家一定知道了要如何养胃了吧。