身材肥胖与饮食习惯差有很大的关系，因此在减肥的时候，首先就要注意控制饮食，但是很多人却表现为身体其他部位并不胖，只有腹部的赘肉比较多。遇到这种情况也不要太着急，因为也有很多食物含有的营养物质具有燃烧腹部脂肪的效果。只要平时做到合理搭配饮食结构，多吃一些可以燃烧腹部脂肪的食物，就能尽快恢复满意的身材。
以下这五种食物疯狂燃烧你的腹部脂肪：
1、坚果：坚果当中含有的营养物质非常丰富，还能提高饱腹感，减少食物的摄取量。其次，这些高脂肪豆科植物还含有镁元素，增加大脑控制褪黑激素的功能，提高睡眠质量和防治季节性情绪障碍。
2、绿色蔬菜：绿色蔬菜都是低热量的食物，具有对抗腹部肥胖，燃烧腹部脂肪的效果。因为绿色蔬菜当中富含大量的纤维素，经常吃不仅能增加饱腹感，还可以提高肠胃功能、防治便秘和腹部堆积垃圾毒素。
3、鸡蛋：鸡蛋是含有丰富营养物质的一种食物，但是很多人却不知道鸡蛋可以燃烧脂肪，帮我们锻炼出肌肉。并且，鸡蛋还可以帮身体快速的补充能量，缓解疲劳和提高精神状态。
4、花生酱：花生酱是很多人非常喜爱的一种食物，花生酱内的胆固醇含量非常低。并且，其中还含有不饱和脂肪酸，也是一种可以帮我们减掉腹部脂肪的一种食物，经常吃花生酱还能增强免疫系统、防治贫血性疾病。
5、牛奶：牛奶以及各种奶制品当中当中含有大量的钙质，而其实钙质和减肥同样也有一定的关联，并且研究发现牛奶确实具有燃烧腹部脂肪的作用。数据显示，只要每天摄取100毫克的钙质，就能帮身体减掉一寸腹部脂肪，因此也减肥人士们不可错过的一类食物。