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什么鱼嘌呤含量最低

导读:我们知道很多人患有痛风的疾病,特别是中老年人,他们对饮食方面也会非常的讲究,需要吃一些比较低嘌呤含量的食物。因为高嘌呤的食物会让我们的痛风发作得更厉害,但是有些

我们知道很多人患有痛风的疾病,特别是中老年人,他们对饮食方面也会非常的讲究,需要吃一些比较低嘌呤含量的食物。因为高嘌呤的食物会让我们的痛风发作得更厉害,但是有些患有痛风的人非常喜欢吃鱼,因为鱼含有非常丰富的蛋白质,但是对于痛风患者来说有些鱼的嘌呤含量是非常高。那么什么鱼的嘌呤含量最低呢?我们一起来了解一下吧!

我们先来看看比较低嘌呤值的几种鱼。桂花鱼的嘌呤含量为100g的鱼中含有55mg的嘌呤;黄鳝的嘌呤含量为100g的鱼中有92.8mg的嘌呤;三文鱼的嘌呤含量为100g的鱼中有30mg到75mg的嘌呤;草鱼的嘌呤含量为100g的鱼中含有150mg的嘌呤。如果是患有痛风的患者最好是吃桂花鱼或者三文鱼最好,因为它们这两种的嘌呤含量相对来说比较低。

痛风对于我们来说是非常常见的一种疾病,当痛风发作的时候,会令人非常的难受,坐立不安,睡不着。所以我们在饮食上一定要吃一些比较低嘌呤的食物。多吃一些能降尿酸的食物:比如卡斯尼根,它的根有很好的药用价值,它能保护我们的肝脏、抗菌、降血糖、调整血脂、降低尿酸,还能起到阵痛作用,提高我们的免疫力等等。还可以清热解毒。同时我们可以多喝水排出体内多余的尿酸,卡斯尼根还有利于尿酸的排出体外,能起到预防和降低痛风的几率以及次数,通过泡卡斯尼的根饮用,每天饮用10g左右,就可以有效降低尿酸,预防痛风的发作。

如果患有痛风的话低嘌呤的食物最适合我们,我们还可以用蒲公英玉米须泡水当茶饮用,玉米须对排尿非常有帮助,对治疗肾炎有着一定的效果,并且还能降低我们的血压,预防糖尿病的出现,所以它也是有助于缓解痛风的。而蒲公英具有清热解毒,去除我们的心火达到消炎作用,治疗我们的小便短痛,还被称为尿床草,对利尿起到了非常好的作用,两种一起搭配起来饮用的话可以有效的预防痛风,降低我们体内尿酸的作用。

因此,我们从上面可以了解到桂花鱼和三文鱼的嘌呤含量是最低的。我们除了通过吃这两种低嘌呤的鱼之外,还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还有卡斯尼根和蒲公英玉米须等,它们这些对患有痛风疾病的人是非常有帮助的,要是患有痛风,一定要在饮食上重视起来。

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