在生活节奏加快的今天，不管是中年人还是青年人在饮食上多少都有所偏颇，饮食不规律、饮食过于油腻、外卖快餐大行其道，忙于工作又疏于运动排毒，再加上不良的生活习惯，导致体内毒素越积越多又不能有效排出体外，各种各样的疾病接踵而来。例如：高血压、高血脂、高血糖，严重者还会患有心脑血管疾病。所以市面上出现了花样繁多的减肥茶、排宿便的药物，虽然这些药物能够在短时间起到一定的作用，但是长期服用则会造成身体受损。
怎么能够将肠油顺利排出呢？下面就简单介绍一下排肠油的三种方法：
一、适量摄入蜂蜜
蜂蜜本身就是一种天然的美容圣品，对身体有一定的保健作用。清晨起床之后喝一杯蜂蜜水，长此以往能够润肠通便排油，排出体内垃圾，保持身体活力，保持皮肤紧致，是女性美容养颜的不二选择。
二、适量摄入膳食纤维
香蕉富含膳食纤维和糖分，能够促进肠道蠕动，对于便秘有一定的缓解作用，对于排肠油也是非常有利的。但是需要注意的是，在食用时一定要吃熟透的香蕉，否则会让便秘更加严重。除香蕉之外，还有绿叶蔬菜、粗粮等其他含有膳食纤维的食物对于排肠油也有一定功效，如：白菜、菠菜、韭菜、燕麦、玉米等。尤其是红薯，性温，能够滑肠通便，健胃益气，每天食用对于排肠油大有好处。
三、适量喝水
水是人体不可缺少的一种元素，补水是人体每日必备功课，喝水不仅能够补充体内水分流失，而且能够保养身体，增加细胞活性，加速人体新陈代谢，排出多余毒素，对于排肠油有事半功倍的效果。水能够稀释体内多出的油脂与糖分，有利于降低三高，长时间喝水还能够改善人体亚健康的身体状况，降低患有心血管疾病的风险。
其实，生活中很多疾病的发生都与吃息息相关，只要吃的有质量，有规律。平时多注意体育锻炼，注意补充水分，患病的几率就会大大降低。