胃部灼热主要是患者的胃炎、返流性食管炎等疾病造成的，患者午睡后胃部灼热，主要是因为午饭饭后的胃酸分泌增多所致。胃部灼热一般会在任何年龄的人群中发病，成人的发病率会随着年龄的增长而升高。西方国家因为饮食习惯会比亚洲地区的发病率高。发病率也与地域性差异和遗传、环境因素有一定的关系。中老年人的年龄因素、身体的肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯，精神压力大都会导致发病率的升高。
患者首先要从自己的饮食习惯进行调理，解决饮食的相关问题，患者要停止食用让自己产生不适的食品，有些人因为不同的消化适应性以及饮食习惯，对不同的食物有不同的消化能力，所以患者要尽量少吃此类食品，如果患者需要活动，患者最好饭后与活动时间保持足够的时间间隔。并且要在运动前适当吃清淡的食品，尽量减少胃酸的产生，避免胃部的灼热。吃东西尽量间隔3小时以上再运动。让胃内的东西排空以利于减轻胃部的灼烧感。
患者可以利用中药调理身体，患者可以采用乌贝散、乌贼骨、大贝等药物熬制后，每次服用6g左右，可以有效的治疗胃部灼烧，复方猴头颗粒可以缓解患者的胃酸过多，有效的缓解胃部灼热感觉。患者可以用三七连蜜糊、白药糊等进行身体的调理，也可以对胃部灼热感有很好的作用。除了中药以外，患者也可以用食疗来缓解症状，患者可以用赤小豆薏米熬制粥，凉饮最佳，可以有效的缓解轻度的胃部灼热，患者用金针和冬瓜熬汤对轻度胃中灼热烧心感也有较好的效果。患者用苦瓜熬汤也可对胃部灼热有一定的效果，需要提醒患者的是，食疗只对轻度症状有效，如果症状严重，需要进行药物治疗。
患者可以通过改善生活习惯来缓解胃部灼热，首先患者如果抽烟喝酒要忌酒戒烟，因为烟草中的尼古丁会降低人体食管的下段括约肌压力，加重胃酸反流；会造成胃部灼热，而酒水中的乙醇会刺激胃酸的分泌，也会食管下段括约肌松弛从而引起食管的反流。患者也要注意少量多餐，并注意饮食的低脂肪化，因为高脂肪的饮食会促进患者的小肠黏膜释放胆囊收缩素，也会导致患者的胃肠内容物反流，造成胃部灼热。患者的晚餐应该适量，不能暴饮暴食，患者应该避免餐后立刻躺卧。如果患者的身体肥胖，应注意减肥。过度的肥胖会导致患者的腹腔压力的增高会导致胃液的反流，平卧的时候症状会严重，患者除了增加适当的锻炼外，还要保持良好的心态，避免压力过大。患者在睡觉时头部应该抬高十厘米左右，会有效缓解午睡后的胃部灼热。有些动作比如弯腰、扎紧腰带等会增加患者的腹内压，应尽量避免。如果普通的缓解方式效果不佳，患者应该服用药物进行治疗，但应在医生指导下服用，尽量避免药物产生的副作用。