痛风是跟营养有关联的一种慢性代谢性的疾病，饮食跟运动是治疗痛风非常重要的两个部分，同时也是患有痛风的人比较关注与比较经常使用的两种治疗的方法。我们发现痛风以及高尿酸血症的发病率的在不断的增高，网络上出现的有关痛风的饮食以及运动的治疗方法的知识出现的也越来越多，给了我们很好的选择。因此，我们出现痛风的话不吃药是可以好的，我们可以通过饮食的控制以及运动疗法来治疗痛风。
首先在饮食上控制，我们可以通过对饮食进行控制，多吃一些能降尿酸的食物：比如卡斯尼根，它的根有很好的药用价值，它能保护我们的肝脏、抗菌、降血糖、调整血脂、降低尿酸，还能起到阵痛作用，提高我们的免疫力等等。还可以清热解毒。同时我们可以多喝水排出体内多余的尿酸，卡斯尼根还有利于尿酸的排出体外，能起到预防和降低痛风的几率以及次数，通过泡卡斯尼的根饮用，每天饮用10g左右，就可以有效降低尿酸，预防痛风的发作。其次，还可以用蒲公英玉米须泡水当茶饮用，玉米须对排尿非常有帮助，对治疗肾炎有着一定的效果，并且还能降低我们的血压，预防糖尿病的出现，所以它也是有助于缓解痛风的。而蒲公英具有清热解毒，去除我们的心火达到消炎作用，治疗我们的小便短痛，还被称为尿床草，对利尿起到了非常好的作用，两种一起搭配起来饮用的话可以有效的预防痛风，降低我们体内尿酸的作用。
患有痛风的人是可以单单通过运动就可以帮助让血尿酸达到标准了。我们都知道生命在于运动，多运动可以促进我们的健康。这句话说得很对，但如果我们单纯的认为通过运动锻炼的方法就可以让血尿酸降低达到正常，这种也是不合理的。运动对于我们的疾病只会起到辅助的治疗作用，通过运动锻炼来降低尿酸的作用是有限的，相对血尿酸比较高的病人来说，单单靠运动是不能达到降低血尿酸到达标准的，这时还需要和饮食控制以及一些降尿酸药物来相结合，这样才能把我们的血尿酸降到标准水平。患有痛风的人适宜做的运动，一般是有氧运动以及中等强度的一些运动，这种会有助于我们降低高血尿酸的水平。同时患有痛风的人在运动之前要先问一下专业的人士，通过他的指导，先做一个相关的检查，对我们的病情进行一个全面的评估，制订一个比较科学的运动计划。这样就有利于我们痛风的治疗。
因此，痛风不吃药的话，通过饮食上的控制以及通过运动锻炼的方式是可以好起来的，我们是可以不服用药物，因为药物还是会有一定的毒性在的。