我们都知道肝脏是我们身体中最重要的解毒器脏，肝脏对来自我们体内与体外的很多非营养性物质，比如很多药物和毒物、体内的一些代谢产物，都能帮助生物转化作用，经过新陈代谢把它们完全分解或者还是原形的排出我们的体外，起到了排毒解毒的作用。因此，平时我们一定要爱护好我们自己的肝脏，下面就让我们一起来看一下哪些食物有助于我们的补肝护肝。
葡萄就是一种，我们都知道葡萄中含有非常丰富的葡萄糖与维生素，能提高我们血浆白蛋白的功效，还能帮助我们消化，促进我们的食欲。而且，由于葡萄中还含有一种生物活性物质，它可以帮助消除我们体内的自由基，这样对肝脏功能不好的人来说，是非常有利于辅助治疗的。
枸杞也是一种养肝补肝的食物。平时我们吃的枸杞子中也是有非常丰富的胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等等这些营养素，它是一种保护我们眼睛的健康元素，所以有明目的作用。枸杞还可以帮助我们降低血压和血脂以及血糖的功效，还可以防止动脉出现硬化，帮助我们保护肝脏，有效促进肝细胞的再生。
韭菜也是可以帮助我们补肝养肝的。韭菜的根味辛，可以直接进入我们的肝经，比较温中，行气，祛散瘀滞；韭菜的叶味甘辛咸，性情比较温和，进到我们的胃、肝、肾经中，温中行气，祛散瘀滞，补肝益肾。
还有辣木籽也是对我们肝脏起到保护作用的食物。辣木籽具有排毒的作用，可以加快我们体内的新陈代谢，我们天然的辣木籽对排毒和加快新陈代谢起到了特殊的功效。我们平时喝水、泡茶或者喝花茶的时候，先喝一口后，再吃一到三粒辣木籽。
菠菜也是一种非常好的补肝护肝的食物。菠菜素对于补肝养肝的功效有着“营养模范生”的称谓，它含有丰富的类胡萝卜素和维生素C以及维生素K，还有矿物质以及辅酶Q10等这些营养素，可以帮助我们补充人体的营养成分。吃菠菜还可以起到养阳养肝的功效。
补肝护肝的食物有很多，我就给大家举以上的这些食物，大家平时可以多吃一些这种食物，它能有效的帮助我们起到养肝护肝的功效，还能帮助我们补充一些我们身体所需的营养元素。