大家平时经常会遇到一些人肚子胀并且伴随着便秘，这种情况还是比较常见的，但是它会严重的影响我们的日常生活和工作，所以平时就应该多注意一下，养成一个好的生活习惯。了解一下引发这种情况的原因是什么，这样也可以对症进行治疗，这样治疗的效果也会比较的好，肚子胀便秘患者也不会再感觉到那么难受了。
一、不吃油炸食物：现在有许多人比较喜欢吃一些油炸食品，这些东西虽然说吃起来比较的好吃，但是消化起来比较的困难，而且吃多了也会引发消化不良，导致肚子胀气，还容易使我们体内的血脂升高，所以大家平时需要注意一下自己的饮食，少吃一些油炸的食物，多吃一些清淡的食物。
二、少吃腌制食品：有许多腌制食品里面都含有较大的盐分，而且还会有一些致癌物质，所以这类食物还是需要少吃的。但是有些人特别的喜欢吃这种食物，偶尔吃一些还是可以的，但是千万不可以吃多，不然会给我们的身体健康带来极大的伤害，这点一定要注意一下。
三、少吃生冷刺激性的食物：当天气比较热的时候，大家就喜欢吃一些生冷的食物，这些食物虽然说吃起来比较的舒服，但是它会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，对我们的肠胃是非常不利的。我们平时可以吃一些容易消化的食物，这样也可以解决便秘困难的情况。
四、规律饮食：如果饮食不规律对我们的肠胃也是非常不好的，有些调查结果显示，有规律的饮食可以促进消化腺的分泌，对我们肠胃的消化是非常有好处的。大家在吃饭的时候一定要注意到点就吃饭，千万不能因为自己的原因而不按时吃饭，这样时间长了对我们的身体非常的不利。
以上这些就是肚子胀便秘怎么办的回答，大家都可以了解一下，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是一些含纤维比较多的食物，多吃这些食物可以很好的缓解我们的便秘情况，而且它也可以排出我们体内的毒素，每天最少要喝八杯水，这样也有助于我们排出毒素。