中医方面讲究的是平衡，人们的喜怒哀乐惧跟内脏其实有着非常紧密的关系。其实情志活动主要是以五脏精气作为基础的，人的精神刺激通过内脏的机能，反映为各种情绪的变化。一般中医认为喜、怒、忧、思、恐分别对应人体的心、肝、脾、肺、肾等五脏。如果是情绪过度的话，很容易影响到五脏的健康，长期的话，还会引发一些相关的疾病。因此平时也要注意控制好自己的情绪，同时搭配饮食来促进五脏的健康。
怒伤肝是指非常愤怒，导致肝火比较旺盛，很容易就会损伤到肝脏的阴血。肝气顺畅的话，那么血液也会比较循环，但是如果经常发怒就会出现气逆的情况。因此建议平时尽量保持平和的心态，避免经常发怒。有的人发怒以后会感觉胸部位置发闷或者不舒服，就是因为损害到肝脏的健康了。特别是老年人如果经常发怒，很容易引发高血压和冠心病。建议多吃一些青豆和青笋，可以帮助补肝养肝。
喜主要是心之志，正常情况下喜会让我们的心情舒畅，帮助调理身心健康。但是如果过度欢喜的话，很容易引发心脏不适的感觉，因为大喜容易出现失眠或者是健忘等症状，如果是心脏不好的话，还会引发心绞痛或者是心肌梗塞。红色食物可以帮助养心入血，建议可以多吃一些蕃茄、红苹果、红桃子、红辣椒等红色食品。
忧为肺之志，一般表现为经常闷闷不乐，很容易就出现精神不振，气短和咳嗽等症状。如果过度悲伤的话，还会出现神气不足和面色暗淡的情况，严重影响肺部的健康。因此建议多吃一些白色的食物，可以帮助补肺顺气的效果。例如白杏仁、百合、秋梨膏等食物都适合食用。平时也可以通过运动等方式帮助转移注意力，有效缓解忧愁的状态。
思伤脾，思念过度的话很容易导致空思妄想，郁结于脾脏，导致思维很容易出现紊乱的情况。有的朋友因为忧思过度，还会出现食欲不振，失眠多梦等症状，说明已经伤到了脾脏的健康。平时多吃黄小米、玉米等黄色食物，可以帮助补脾健胃。
恐是一种害怕恐惧的心理作用，如果突然惊恐或者是长期处于惊恐的状态，都会很容易伤害到肾脏的健康。黑色的食物一直都是具有补肾抗衰老的作用，因此建议平时可以多吃黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品，达到强肾补气的效果的。
异常的精神活动，很容易使人的神经系统功能出现失调的情况，导致阴阳失衡，严重还会引发各类疾病。因此除了多吃一些利于五脏的食物，平时也要善于调节情绪，才能拥有一个健康的体魄。