对于腿粗，是很多女性都很烦恼的事。怎样瘦腿，已经成为很多女性一直在探究的问题。近年来，不管网络上，还是一些养生的专家以及美容院都在传敲胆经可以帮助我们瘦腿，因此，敲胆经就成为了一种比较时尚的减肥方法，一直在流传着。那么，敲胆经可以瘦腿是为什么呢？敲胆经瘦腿15cm要多久见效呢？
首先我们需要先敲胆经瘦腿的一些原理。敲胆经这个运动它是为了刺激我们体内的胆经，从而强迫我们的胆汁进行分泌，提高我们人体的吸收能力，给人体的造血系统提供所需要的足够的材料。敲胆经可以让我们的胆经活动更加快速，把我们大腿外侧一直堆积在胆经上的一些垃圾有效排出，让我们腿部的经络通畅，顺畅的进行排毒，让我们腿部血液循环更加的快速以及脂肪代谢更加快速，从而达到减肥瘦腿的作用，减少我们的臀部以及大腿外侧的脂肪。
那么敲胆经要瘦腿15cm的话多久可以见效呢？敲胆经瘦腿见效的话一般半个月就可以了，如果要瘦15cm的话，需要我们一直坚持敲胆经两个月左右。很多人的腿部肥胖都是因为腿部水肿造成的，敲胆经可以让我们的腿部经脉顺畅、加快血液循环以及加速脂肪代谢和进而排出腿部淤积多余的水分。因此，我们在两个月左右就能看到我们腿部瘦到15cm的效果啦！但是，我们如果要想一直长期的瘦下去，我们不但要坚持敲胆经，还需要饮食上配合，不吃一些高糖分以及高热量的食物。
那么，我们怎么来敲胆经瘦腿呢？我们可以坐在床上伸直我们的两条腿，用我们的拳头去轻轻的捶大腿两侧。敲大概50组左右，可以一天敲几次，反正在我们有空的时候敲一下，主要还在于我们坚持下去。我们在晚上十一点以后就不要再敲了。因为晚上十一点到凌晨一点这个时候是气血进入我们胆经的时间，敲胆经在这个时间进行的话，会对我们的身体不好。所以我们利用白天的时间来敲胆经是相对安全的。
敲胆经虽然可以帮助我们瘦腿，不过并不是所有人都适合。比如，出现肝火旺盛造成便秘以及长痘的人就不合适了。这是由于敲胆经会让我们的机体气血比较旺盛，从而造成胆经火旺，这样便秘或者长痘等情况就会加重了。胆火旺盛以及出现耳聋耳鸣的人也是不能通过敲胆经来瘦腿的，不然会造成胆经瘀滞，加重症状。