胃胀是胀病的一种，能引起胃胀的原因有很多种，像平时生活作息没有规律，饮食不合理还不卫生等因素都会引起不同程度的胃胀表现。胃主要是起着暂时储存摄入的食物，并且将这些食物消化的作用，如果因为一些刺激因素引起胃部消化不良的情况，那就会让食物在胃部堆积，再就是一次性摄入了大量易产气的食物，食物消化过后产生大量气体，这些情况都能引起胃胀症状。
1、当出现消化不良胃胀的症状时，就不要再摄入食物了。这时候可以用手轻轻的按摩自己的腹部来加速胃肠蠕动；如果身体允许的话，也可以去户外进行体育活动来达到促进消化的目的，按摩腹部和进行体育运动都可以不同程度的增加胃肠的蠕动速度，这样利于胃内食物的消化，也能将胃内胀气排出，从而缓解胃胀症状。胃胀发生时虽然人们有不适的症状，不过这时候还要避免不良情绪刺激，不能有焦虑、焦躁情绪出现，这些刺激会让胃消化功能减弱，还能引起胃气增多，胃胀的症状会加重的。
2、胃胀发生时就不能再吃肥腻不好消化和辛辣刺激肠胃的食物了，摄入这些食物会刺激胃肠加重胃胀不适的症状。胃胀患者在吃东西时可以适当吃点高纤维的食物，纤维能促进胃肠蠕动，利于胃内胀气的排出，从而缓解胃胀症状。胃胀患者不能吃易产气食物，像豆类食物及土豆暂时不能吃，吃后会因产生大量气体而加重胃胀症状。
3、胃胀患者在进食时不要再吃不好消化的食物了，像油炸、油煎、肥腻的肉类食物都不好消化，容易增加胃肠消化负担，不好消化就会在胃内停留太长时间，并且会产生较多气体，这样会加重胃胀而引发腹胀。胃胀患者还要改掉吃饭太快的习惯，尤其是不能边走路边吃饭。
4、胃胀患者可以适当的补充含维生素丰富的食物，多摄入维生素C丰富的食物，可以起到抗氧化、解毒的作用，能增强胃动力从而加速胃消化；而多摄入B族维生素能起到助消化的作用，同时还能促进人体的新陈代谢、稳定人们的情绪，这都对缓解胃胀有好处。
胃胀多是由于不良的生活习惯和不健康的饮食习惯引起的，平时饮食不规律暴饮暴食、摄入大量易产气食物都容易引起胃胀。缓解胃胀就要加强运动，促进胃肠蠕动增加胃肠动力。再就是饮食上多吃好消化的清淡食物，利于排气的食物也可以多吃。