健身房是强身健体、减脂塑形的场所，但部分人碍于腰椎疾病，健身对其会有一定的局限性。但并非患有腰椎疾病的患者则不可参与健身，相反，只要对一些易致腰椎受损的锻炼姿势合理规避，则能在保证腰椎的安全下进行健身。那么对此该如何做才能继续参与健身呢？
腰间盘突出，伴有腰椎管狭窄，还想健身，该怎么继续呢？
健康之心人皆有之，运动之需随之到来。运动方式有多种，其中健身可谓是其中人气颇高的一种。但有些人碍于腰椎疾病缠身，健身的很多动作都会受到一定的局限。虽然限制难以避免，但在限制之外，还是有适用于该类人群的健身方法。
对于腰椎间盘突出患者，同时伴有腰椎管狭窄的话，其实是属于偏严重程度。在健身过程中需谨慎小心，对于一些对腰部负重多大的项目，患者应该合理规避，以免导致腰椎受损加重而压迫到周围的神经、血管等，后果将不堪设想。
但对于一些力度得当的锻炼方式，是很值得患者去进行的。例如一些腰背部的肌肉锻炼以及上肢的训练，不仅能起到运动功效，对腰椎间盘突出的症状还能得以缓解，有利于疾病的改善。但值得注意的是，腰椎管狭窄这种结构性改变是不可逆的，任何锻炼对其无法起到改善作用。
因此，在健身过程中，只能尽可能避免腰椎狭窄进一步加剧。下肢的锻炼易引起椎管狭窄加重，因而伴有椎管狭窄的患者，对于下肢的锻炼应尽可能避免。同时，腹部锻炼也是该类患者需要多加注意的，因为在进行腹部训练时，腰部会受到很大的压力，易导致腰椎间盘突出加剧以及腰椎管狭窄加重，患者在健身时对该类型训练应多加规避。
健身益于机体健康的确无错，但每个健身的人都应根据个人情况，什么能做，什么不能做，自己的心里要把握好。只做力所能及的事，不胡乱逞能，以保证身体健康的前提下进行健身，这样才能在健康的基础上让身体更加健康。