我们每日吃下的食物，经过食管，进入胃与肠道。被消化分解后，营养物质被吸收，残余废物就形成了粪便，经由肛门排出。正常的排便频率一般是一天一次，当出现排便间隔时间过长或者不排便的情况时，就是便秘。
一、便秘的原因有哪些？
便秘并非是一种疾病，而是一种十分普遍的临床症状，便秘的具体表现是排便次数较平常减少、排出粪便量减少、大便干结或是排便较费力等。便秘的病因包括功能性和器质性两大类：
1、功能性
（1）生活节奏过快，精神压力，不良的生活习惯甚至工作时间的长短等。
（2）饮水量较少，摄入食物中纤维素不足，节食导致摄入食物减少。
（3）盆腔肌和腹肌的张力降低，不宜将粪便排出体外。
（4）过多使用泻药造成的药物依赖。
（5）老年人体弱，活动量少。
2、器质性
器质性便秘大多是由于一些病变，包括直肠、肛门病变，肠管器质性病变，肠管平滑肌或神经源性病变和结肠神经肌肉病变，代表性疾病有肿瘤、炎症、先天性巨结肠等。除此之外，器质性病因还可以是一些内分泌与代谢性疾病、系统性疾病（如红斑狼疮）等。
二、经常便秘怎么办？
1、器质性便秘的治疗方法是治疗患者原发病。
2、功能性治疗，患者因当改变生活方式，养成一些良好的健康习惯，使肠胃尽快恢复规律的排便功能。多摄取一些膳食纤维，多饮水。另外，调整积极乐观的心态还可以帮助患者恢复排便反射功能，中医治疗对于功能性便秘也有较好的疗效。如果经过一段时间后，还未恢复正常的排便功能，就要咨询医生，结合病情探讨新的治疗方法以及是否需要进行手术。
总之，便秘是一种不正常的现象，如果经常出现便秘，则说明身体健康出现了一些问题。首先，应该改变不良的审过习惯，饮食习惯也非常重要，这样才能给倡导一个好的环境。个人卫生要注意保持，还要尽量避免熬夜，辛辣刺激食品也要少吃。