胆固醇对于人们来说是非常重要的物质，能够在人体内形成胆酸，帮助消化食物，另外胆固醇也是构成细胞膜的重要组成部分之一，但是在人们的身体内往往会存在有两种胆固醇，一种是高密度胆固醇，可以有效的保护人们的心脑血管，避免这类疾病的发生，常常被人们称为好的胆固醇，相反有一种坏胆固醇，长期在人体内堆积的话，会引起各种血管疾病的发生，要是体内含量变多的话，往往会给健康带来严重的影响，需要尽早的采取措施来改善。
人们体内的坏胆固醇的生长往往跟人们不好的生活方式有关系，比方说长期暴饮暴食，总是喜欢吃一些胆固醇含量较高的食物，比方说动物的内脏，富含胆固醇的海鲜，以及各种动物油制品，往往会引起人们体内的坏胆固醇含量较高，另外导致人们出现高胆固醇状况的原因跟人们不运动有关系，长期不运动的话，往往会导致自己的身体健康受到严重的影响，特别是久坐的人们会导致体内的胆固醇沉积越来越多，这样就容易导致血管堵塞，引起各种心血管疾病的发生。
想要改善自己的高胆固醇状况的话，饮食上的调整是很有必要的，可以多吃一些海带，这种食物中含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，其中含有的各种维生素以及其他的微量元素可以降低血清中的坏胆固醇，另外人们可以多吃一些大蒜，大蒜中含有特殊的大蒜油，可以很好的帮助改善人们的高胆固醇状况，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。有研究表明每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。
很多患上高胆固醇的人们都是长期坐办公室，且下班之后不喜欢运动的人们，想要改善自己的身体疾病的话，那么还需要尽早的养成运动的好习惯，刚开始的话，可以在饭后散散步，当身体素质逐步上升的时候就可以去参加一些户外运动，比方说慢跑，游泳等都是不错的可以改善疾病的方式，而且最重要的是持之以恒的去锻炼，再加上药物的治疗，很快疾病就可以看得到改善的效果。