众所周知，脚踝扭之后，首先要停止活动。若破裂的小血管在流血，可用冷敷一段时间，使血管收缩凝血，减缓伤势。之后再用冰冷敷20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。若扭伤较严重，冰敷要持续24~48小时，这样可以帮助收缩血管，减少受伤血流量，还可以降低内出血、积液或者瘀血，还可以舒缓疼痛。
扭伤这一情况在日常生活中其实并不罕见，扭伤的发生可大可小。为了防止相关后遗症的发现，一般建议患者们及时进行对症的诊疗。在扭伤发生后，很多人可能会对看病科室存在疑问。其实，对于扭伤的病人，一般应当要挂骨专科的足踝外科。外科医生虽然学过骨关节扭伤的课程，但是其专业程度以及诊疗经验，势必不如一般的足踝外科医生专业且丰富。如果患者们不确定的话，还可以前往医院挂号处或者咨询服务台等，以更好指导其诊疗的进行。
在扭伤情况发生后，患者们首先应当要区分其伤势的轻重。南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任曾参军提醒，对于在活动时造成扭伤情况发生的患者，其扭伤部位虽然疼痛，但是往往疼痛感却并不剧烈。大多患者此时存在的是软组织损伤，只要多加注意的话，是可以得到较好的自行处理。
在扭伤发生后不久，此时是大家进行冰敷的最佳时机。冰敷的目的是为了防止患者内出血的情况持续。患者可以根据其机体的具体情况，更好去掌握冷敷的频率，但是应当要避免冻伤情况的发生，才可以更好辅助其疾病的恢复。
指导专家：曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。