众所周知，在运动的过程中，崴脚的情况其实是很常见的。有些人在发生崴脚之后，过于心急，还没待其完全恢复就开始再次运动，最终致使脚踝修复不完全情况的发生。这究竟又应当要怎么办好呢?
在急性损伤发生后，大家往往会出现有疼痛，肿胀，活动受限和行走不得等症状。南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任医师曾参军教授解释，一般而言，在关节扭伤情况发生后，患者应当要及时进行处理。使其损伤的组织得到较为良好的修复，以降低出现伤后遗症的几率。其实，受伤后48小时以后就可以开始进行简单的康复训练了，而不是长时间休息。
如果出现不适，注意不要随便推拿和按摩，尽可能把脚抬高，促进血液循环，降低踝关节处的肿胀。绷带或是高帮鞋能有效地固定踝关节，减少局部用力，防止再次受伤。可以先放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度，比如保持小腿悬空的坐位姿势，用脚踝画各种形状。
曾参军教授补充，如果疼痛厉害，可以选择用喷雾等外用药物。或是尽早到专业骨科医疗机构就诊，接受医生的诊断与治疗，避免损伤加重。当然，为了更好的止痛和活血化淤,促进局部血液的循环,达到消肿、消炎和镇痛的目的，一定不要再操之过急的去运动了。
二度脚崴后要就要更加注意休息了,不要过早下地活动及干重活。就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待至少一周，这种扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。
指导专家：曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。