对大多数人而言，和衣而睡应当是一种较为常见的习惯。但是，根据相关的研究表明，如果人们能够脱衣而眠，反而是一种无需花费任何费用的绿色养生保健方法。这究竟又是怎么回事呢?裸睡的好处更多吗?
人们发现，如果能进行科学的裸睡，此时不仅能够在一定程度上提高患者睡眠的质量，往往还具有令人惊喜的奇特养生功效。裸睡的人，往往更有利于增强其皮腺和汗腺的分泌、神经的调节，进而最终增强人们自身的适应和免疫能力。
很多人可能不知道，事实上，裸睡对于紧张性疾病所能够起到的疗效是极好的。特别对于人们腹部的内脏、神经系统方面的紧张状态，其所能起到的改善作用往往较强。
对于女性朋友而言，如果进行裸睡，不但能够使得其感到温暖和舒适，而就连妇科较为常见的腰痛及生理性月经痛此时往往也会相应得到减轻。令人惊奇的是，生活中那些由于自身的手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，在采取裸睡的方式后，其往往也能很快就能入睡。
但是，人们也要注意一些问题，如果居所太小、家人合住或者集体生活时，那么则不适合进行裸睡。其次，人们要进行裸睡的时候，此时应当要确保自身居住的环境空气流通和安静舒适。当然，人们还要注意做好保暖的工作，尝试调节自身卧室的温度和湿度，以避免受凉和出汗。
除此之外，人体裸睡时，可以感受到一种无拘无束的自由快乐，这种感觉是有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌。并且，对于失眠者来说，在没有衣服束缚的情况下，身体得到放松，血液就能通畅，可以更快的入眠，是有助深入睡眠的好办法。
由此看来，裸睡具有的好处还是比较多的，但是人们还是应当要注意结合自身的实际情况，进行选择，才能最终达到更好的养生效果。