有研究发现,患上心血管疾病的患者如果能按时吃饭,摄入足够的营养物质,对疾病的治疗有辅助作用。并且,三餐按时就餐对病人而言十分重要。此外,在对的时间摄入对的食物有利于心脏的健康,可以起到预防心血管疾病的作用。
患有心血管疾病的患者应该如何正确进食?具体分析如下:
1、早餐是三餐中最重要的一餐,需要摄入足够的营养物质,才能满足一天的营养需求。通常正确进食早餐的时间在七点钟,适合进食全麦食物。消化系统在这个时间段开始运转,进食早餐可以高效消化,吸收和利用食物中的营养物质。全麦食物可以选择全麦面包,其含有的水溶性膳食纤维能够帮助患者体内钠离子的排泄,起到调节血压,预防高血压,降低心脏病的发病几率。此外,它还可以有效软化血管,调节胆固醇。值得一提的是,矿物质以及维生素也可以在全麦食物中获取。
2、午餐建议选择优质蛋白质,因为蛋白质是人类生命的物质基础,优质蛋白质容易被人体吸收。中午十二点是进食午餐的最佳时间,这时候人体的营养以及能量需求最大,十二点进食午餐对血脂以及血压平衡有积极作用。研究发现,午餐进食蛋白质,碳水化合物以及脂肪能够维持饱腹感,优质蛋白质可以降低心肌张力,增强血管弹性,有效保护患者心脏。进食过程中要集中,细嚼慢咽。另外,还可以在午餐进食酸奶,帮助血压调节,其含有的益生菌也可以防止心肌梗塞,降低卒中几率。
3、晚餐适合多进食蔬菜,而且最好在晚上六点半进食,这个时间进食晚餐举例睡觉有较长时间,有利于食物的消化吸收。如果太晚进食,容易导致消化不良,食物没有完全消化容易导致睡眠受到影响,还会增加心脏以及肠胃负担。晚上一般选择新鲜的蔬菜,对摄入膳食纤维,帮助患者控制血脂以及血压,增加肠胃蠕动能力。另外,晚上进食要控制食量,最好是七分饱,进食后半个小时可以通过散步或者做家务促进消化。