海带是常见的海产品，许多人喜欢进食海带是因为含有较多的营养物质，特别是碘元素含量极高，可以预防甲状腺肿大。住在海边的人会经常接触海带，日常生活中也会经常用海带煮汤，做成凉拌海带等。十分美味营养。下面就来了解一下经常进食海带对人体有哪些好处？
1、许多人知道黑芝麻具有黑发的功效，殊不知海带对人体头发也有滋养效果。护发最适合进食海带，能够补充滋养头发的营养物质，还可以摄入大量碘元素，对头发的生长，滋润效果十分明显。经常烫发染发的人需要进食海带，可以预防头发干枯毛躁，还可以减少脱发。
2、蔬菜中都含有大量纤维素，进食之后可以促进肠道排泄，能够吸附游离的脂肪物质。海带同样具有类似蔬菜的功能，含有较多的纤维素，而且属于碱性食物，进食之后有排毒的功能。吃海带可以加速身体代谢，增强代谢功能，进食之后人会感觉精神焕发，精力充沛。
3、感冒容易导致咳嗽多痰，可以进食海带帮助祛痰。因为海带性寒，其中含有的纤维素能够清除附着在消化道上面的细菌以及废物颗粒，可以减少痰液在呼吸道的堆积，进食之后可以起到消痰的功效，还有利水消肿的作用。适合患有咳嗽哮喘，慢性支气管炎的人食用。经常将海带做成凉拌食用，可以祛痰，效果十分明显。
4、海带还具有补钙作用，钙质是人体牙齿以及骨骼的重要成分，青少年的发育离不开钙质。海带中含有丰富的钙质，而且十分容易被人体吸收，经常食用海带对儿童发育以及老年人的保健都有很好的效果。
5、通过研究发现海带能够辅助治疗乳腺增生，因为海带中有大量的碘元素，进食之后可以促进卵巢滤泡黄体化，从而有效降低体内激素水平，缓解内分泌失调，可以消除乳腺增生隐患，达到预防和治疗乳腺增生的功效。另外海带还具有消除肿块的作用，可以使血气通畅。