女性到了一定年龄的时候就会经历例假的来潮，是一种正常的生理反应，没什么可怕的。但是对于痛经，很多女性就是唯恐避之不及了。痛经就是女性在例假期间或者是例假前后所出现的周期性的小腹疼痛，若是痛经严重，女性还会出现恶心、呕吐、冒汗等，甚至是满床打滚。
导致痛经的原因有很多，但是大致可以分成两类：
1、继发性的痛经，比如因为盆腔炎症、肿瘤等原因所引起的痛经。
2、原发性痛经,即功能性痛经，一般是痉挛性的，主要集中在下腹部。
一般用热水袋暖小肚子的这种方式，其实主要是针对一些原发性的痛经。有人说用这样的方式会使肚子越来越暖，会促进血液循环，增大月经流量。这样的做法到底正确吗？
实际上，在人体本身没有病理变化的条件下，这个方式是对的。用热水袋暖肚子可以有效的缓解女性的疼痛感，但并不会因为暖和了月经流量就多了。经期出现肚子疼等其他不适的症状，大多是和因为寒凉导致血液瘀积有关系。温暖小肚子，大多数人都会感到十分舒服，但是切记温度不能太烫。此外，热水袋暖肚子只是外部的一种温热的刺激，会对加速内膜的脱落，但不会对整体的月经流量造成影响。也就是说，月经期间，不会因为暖就血流的多，所以大家不必担心。
女性会在经期感觉到一定程度的疼痛，这很多也是因生活习惯导致的。比如女性大都爱吃一些生冷、冰凉的食物，有的甚至喜欢烟酒，这都会导致疼痛大大增加。另外，因为工作原因，作息和饮食不规律会导致内分泌失调、精神压力太大，也会导致痛经的发生。
为了在经期的时候，女性能够少吃一些“苦头”，平时还是要适当的锻炼，但不是剧烈的运动。比如散散步、慢跑、打球、跳健美操等等这些活动，都有利于减轻经期的疼痛感。更重要的是，一定要注意平时的保暖。在冬季温差比较大的情况下，要根据天气变化随时添加衣服，还要注意脚部的保暖工作。如果脚部受凉的话，会降低人的抵抗力。经期时，还可以用热水袋捂住小肚子、喝一些红糖水等，这些都是可以有效减轻疼痛感的。